Att räkna kalorier är ett sätt att få viktiga insikter om din kost som kan hjälpa dig att förbättra din hälsa. Naturligtvis är det inte hälsosamt när någon är besatt av att räkna kalorier och vi uppmuntrar inte det beteendet.
Att vara uppmärksam på vad du lägger i kroppen och räkna kalorier av informativa skäl kan dock hjälpa dig att nå dina fitnessmål och gå ner i vikt. Det kan också hjälpa dig att lära känna din kropp bättre. Till och med nutritionister rekommenderar det, för den här informationen är värdefull för dem och de kan använda den för att skapa en perfekt diet för dig.
sätta musik på ipod utan itunes
Vad är skillnaden mellan kilojoule och kalori?
Kalorier och kilojoules är två olika enheter som mäter mängden energi som finns i maten. De mäter också mängden energi som våra kroppar förbrukar när de deltar i olika aktiviteter.
Den enda skillnaden är systemet med enheter som de tillhör. Joule (kJ är 1000J) är en SI-enhet som tillhör det metriska systemet. Så du vet redan vilka länder som gynnar användningen av kilojoules för att specificera mängden energi i livsmedel. Vissa livsmedelsetiketter använder kalorier, medan andra använder kilojoules, beroende på produktionsland.
De flesta känner mest till den ena eller den andra enheten, beroende på var de växte upp eller var de bor nu. Men kalorier är förvisso vanligare på allmänheten bland engelsktalande. Även om du tittar på brittiska eller australiska shower kanske du inte stöter på kilojoules så ofta.
Hur konverterar man kilojoules till kalorier?
En kalori är lika med cirka 4,184 kilojoules (ofta avrundade till 4,2 kJ). Därför är kilojoule en mindre enhet än kalorin där en kilojoule är 0,24 kalorier.
Om någon gav dig energiinnehållet i en bit kaka i kilojoules kan du bara dela den med 4,2 (eller multiplicera med 0,24) för att konvertera till kalorier. Numera finns det många omvandlare tillgängliga online. Det finns också många appar som exakt kan konvertera kilojoules till kalorier för dig på några millisekunder.
Hur byter jag kilojoules till kalorier på MyFitnessPal?
Att byta kilojoules till kalorier i MFP-appen på din telefon är väldigt enkelt eftersom appen stöder båda enheterna. Följ dessa enkla steg för att göra det:
youtube hur man blockerar en kanal
- Gå in i MFP-appen och klicka på Mer (nedre högra hörnet).
- Klicka sedan på Inställningar.
- När du öppnar Inställningar klickar du på Profil.
- Klicka på Enheter i profil.
- Titta på enheterna, gå till avsnittet Energi och välj Kalorier istället för Kilojoules.
Under Enheter ser du att det är möjligt att använda en hel del olika enheter, av vilka du kanske inte har hört talas om. Du kan välja om du vill att din vikt ska visas i pund, kg eller sten. Eller om du vill att din höjd ska visas i fot / tum eller centimeter.
Den kanske viktigaste funktionen är att du också kan välja om du vill att ditt gångavstånd ska visas i miles eller kilometer. Denna funktion gör MyFitnessPal-appen mycket intuitiv och justerbar.
om du sparkar någon från oenighet kommer de att veta
Hur ändrar jag kilojoules till kalorier i en webbläsare?
För dem som använder MyFitnessPal på skrivbordet finns det ett liknande sätt att ändra kilojoules till kalorier. Här är stegen du bör följa:
- Gå först till MyFitnessPals hemsida.
- Klicka sedan på Inställningar.
- Klicka på knappen Byt enheter.
- Välj kalorier istället för kilojoules.
Där har du det. Det är det snabbaste sättet att byta MyFitnessPal till den måttenhet som du föredrar.
Näringsdeklaration
Vi hoppas att denna information var till hjälp. Det är alltid lättare att hålla reda på vad vi äter (eller något annat i livet) i de enheter som vi känner mest till. Det kan vara komplicerat och stressande att beräkna och konvertera enheter dagligen (förutom att du kanske är forskare och du får betalt för att göra det).
Men även i USA använder de flesta livsmedelspaket kcal snarare än kalorier. Visste du att 1kcal är samma som 1 kalori även om kcal är kilokalori? Vad är historien där? Låt oss veta vad du tycker och om du har andra frågor om MyFitnessPal i kommentarerna nedan.
