Nike Run Club är appen till många människor som lever en aktiv livsstil. Det är en av deras huvudsakliga följeslagare, eftersom det låter dem ta sin träning till nästa nivå genom att följa deras framsteg och erbjuda en mängd funktioner som gör träning roligare och spännande.
Även om appen automatiskt ska spara alla dina träningspass så länge du använder den, så är det inte alltid fallet. Du kanske har lämnat enheten eller så kan det finnas ett fel i programvaran och många andra skäl till varför du kan behöva lägga till en körning manuellt.
Hur lägger jag till en körning i Nike Run Club?
Om du behöver lägga till din körning manuellt gör Nike Run Club det mycket enkelt att göra det. Allt du behöver göra är att öppna appen och trycka på + -tecknet från Aktivitet meny. Lägg sedan till din session och spara den, så ska den visas i din löphistorik.
Det är viktigt att du alltid kommer ihåg att lägga till dina körningar om appen inte spelar in dem automatiskt. Detta låter dig få en exakt översikt över dina framsteg och säkerställer att du håller dig på rätt spår med din personliga Coachplan.
Om du är ansluten till nätverket men din enhet fortfarande inte vill spela in din körning är den skyldige troligen några GPS-problem. Följ dessa tips för att säkerställa att all din aktivitet spåras korrekt:
- Se till att dina platstjänster är aktiverade innan en utomhusperiod.
- Eftersom du också kan använda Nike Run Club för att spåra inomhusaktiviteter, se till att aktivera utomhusläget varje gång du börjar träningen utomhus.
- Ställ inte in enheten på lågt energiläge när du kör, eftersom detta kan förhindra att GPS spårar din körning exakt.
- Innan du börjar din session, vänta i 10-15 sekunder för att se till att appen är redo.
- När det är möjligt, försök att starta din session i ett område som har en ren siktlinje mot himlen.
Om du vill få ut mesta möjliga av dina körningar, här är några tips som du kanske vill följa:
Låt andra öka din motivation
Även de mest hängivna idrottarna släpper iväg då och då. När detta händer kan det vara svårt att slutföra krävande sessioner, vilket kan göra att du tappar din fördel.
hur avbryter jag YouTube-tv
Det är därför det finns ett jubelalternativ i Nike Run Club.
För att aktivera Cheers, gå bara till inställningar > Ljudåterkoppling och växla alternativet till. För extra stöd kan du också aktivera Facebook Cheers. Om du aktiverar dessa alternativ kommer Nike Run Club att publicera i din app och Facebook-flöde, vilket ger andra användare möjlighet att heja på dig. Du kommer att få detta i både ett meddelande och en hörbar uppmuntran.
hur man tjänar bröst i legender
Skapa en My Coach-plan
Om du menar allvar med att springa eller planerar att bli löpare kan en My Coach-träningsplan vara det bästa sättet att stödja detta beslut. När du har svarat på några frågor angående dina mål, statistik och aktuella aktivitetsnivå kommer det att skapa en personlig plan som låter dig förbereda dig för olika tävlingar.
Från soffa till 5 km till fullt maraton kan du skapa en plan för alla slags tävlingar. Du får ett personligt schema som passar den information du har gett, och resten är upp till dig.
Spåra dina framsteg med riktmärken
Jämförelseträning är en av de bästa delarna av My Coach-planen. Dessa träningspass kommer att påbörjas några gånger under din plan och tjänar till att testa de framsteg du hittills har gjort.
Under denna 15-minuters övning får du chansen att skjuta dig själv till gränserna och se hur långt du har kommit sedan du började träna. Dessa träningspass är faktiskt mycket krävande, men de är en nödvändig del av din träning. Detta beror på att appen använder resultaten för att justera dina mål och se till att du når din fulla potential.
Utmana dig själv
Nu när du vet hur man manuellt lägger till körningar i Nike Run Club, liksom hur man använder några praktiska funktioner, är det dags att bli seriös och börja jaga dina träningsmål. Nike Run Club kommer att vara där för att ge dig det stöd du behöver, och allt som krävs är uthållighet från din sida.
Finns det andra Nike Run Club-tips som du vill lära dig? Bättre än, kanske har du några tips att dela. Låt gemenskapen veta i kommentarerna nedan.
