De 7 bästa apparna för matspårning 2024

Matjournalföring har aldrig varit enklare med appar för matspårning för smartphones och surfplattor. Några av de bästa apparna för matspårning använder telefonens kamera för att skanna streckkoder på matetiketter för att spåra kalorier, makronäringsämnen och proteinmängder i maten.

Dela framsteg med vänner: MyFitnessPal

• Få kontakt med vänner.

• Få motivation från My Fitness Pal-communityt.

• Smartphone-gränssnittet kan vara krångligt att använda.

• Svårt att snabbt få in måltider.

Med mer än 6 miljoner livsmedel i sin databas och mer än 4 miljoner matstreckkoder gör MyFitnessPal det enkelt att logga frukost, lunch, middag och eftermiddagssnacks. Med kraftfulla mätvärden ger My FitnessPal insikter i kalorier, fett, protein, kolhydrater, socker, fibrer, kolesterol och vitaminer. Det är enkelt att planera dina måltider och hålla dig på rätt spår med dina näringsmål.

Ladda ner för:

Spårare för att äta ute, måltider, alkohol och mellanmål: Ultimate Food Value Diary

• Meal Maker-funktionen låter dig gruppera föremål för en automatisk portionsberäkning.

• Utmärkt kundsupport.

• Det går inte att importera ett traditionellt recept.

  league of legends hur man ändrar användarnamn

• Känner inte igen streckkoder från Storbritannien.

The Ultimate Food Value Diary av Fenlander Software Solutions är också en träningsspårningsapp som hjälper till att spåra dina träningspass, kost, vikt och mått. Denna matapp använder kalorivärden för att beräkna matvärden med standardmakronäringsämnena protein, kolhydrater, fett och fibrer.

Ladda ner för:

Lär dig vad som lurar i din mat: Fooducate

• Undviker gissningen när det gäller att hitta hälsosam mat.

• Spårar även träningspass.

• Serveringsstorlekar är baserade på liter, inte koppar.
  

• Appen kan vara dyr för alla funktioner.

När det gäller att äta så är det inte bara kalorierna utan kvaliteten på din mat som räknas. Fooducate, av Maple Media, tillhandahåller en omfattande databas med 300 000 livsmedel i stormarknader.

Skanna streckkoden med din smartphonekamera för en djupgående näringsanalys av tillsatta sockerarter, transfetter, majssirap med hög fruktoshalt, livsmedelsfärg, genetiskt modifierade organismer (GMO), tillsatser, konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel. Anpassa din spårning genom att ange dina vikt-, ålder- och träningsmål. iOS- och Android-apparna har lite olika namn, men samma företag tillverkar båda.

Ladda ner för:

En bild är värd tusen ord: Se hur du äter

• Enkelt, snabbt och enkelt sätt att göra en matdagbok.

• Dela bilder på sociala medier.

• Brist på fotoredigeringsmöjligheter.

• Ingen kaloriräknare.

Istället för att skriva en daglig logg över dina måltider, ta ett foto istället. Se hur du äter, av Health Revolution Ltd, är en app byggd på tron ​​att se vad du äter kan hjälpa dig att göra positiva kostförändringar.

Denna matspårningsapp gör precis vad den säger. Det låter dig dokumentera dina måltider visuellt utan komplicerat stöd för kalorier eller makronäringsämnen. Du kan också enkelt dela bilder på sociala medier.

Ladda ner för:

Håll det enkelt och gör det användbart: Dumma enkel makrospårare

• De matbanksfunktionen låter dig spara kalorier för speciella evenemang.

• Intuitivt gränssnitt.

• Kan ibland vara långsam att ladda.

• Begränsade gratisfunktioner.

Om du är förvirrad när det gäller att räkna dina makron kan Stupid Simple Macro Tracker av Venn Interactive hjälpa dig. Mer än att spåra vad du äter, den här appen spårar dina fett-, protein- och kolhydratnivåer. Anpassa dina makronivåer och tagga dem med matikoner för att göra det snabbt och enkelt att logga dina dagliga makron.

Ladda ner för:

Få en snabb sammanfattning av din kost: Lifesum

• Det vackert designade gränssnittet gör appen lätt att navigera.

• Massor av recept för att inspirera till olika matvanor.

• Vissa av näringsvärdena kan vara felaktiga eftersom de är användarskapade.

• Premiumfunktioner är dyra.

Lifesum är en app för matspårning byggd på idén att observation av små vanor kan göra skillnad när det gäller att uppfylla näringsmål. Med en omfattande lista med recept och måltidsplaner inkluderar Lifesum streckkodsskanning och makrospårning för att se din dagliga näring och kalorier.

Ladda ner för:

Det enkla sättet att spåra din mat: Healthi

• Att spåra poäng är lättare än att spåra kalorier.

• Stödjande online-gemenskap.

• Det går inte att manuellt ange din mat; den måste vara förinstallerad i appen.

• Inget sätt att lägga till egna recept.

När du väl börjar spåra din mat kommer du snabbt att börja se att det du tror att du äter sällan stämmer överens med vad du faktiskt äter. Healthi (tidigare iTrackBites) använder ett poängsystem för att hjälpa dig se hur nära du är dina näringsmål.

Ladda ner för: