Pavlok recension: Det chockerande sättet att bryta dåliga vanor

Bild 1 av6

På grund av produktens natur är denna Pavlok-recension ett pågående arbete. Jag kommer tillbaka till artikeln för att uppdatera den när jag lyckas eller misslyckas med att bryta vanor och bedöma dess långsiktiga värde. För närvarande omfattar denna recension hur det är att leva med Pavlok dagligen.

Under de senaste två veckorna har jag gett mig frivilliga elektriska stötar. Dessa chocker är verkligen obehagligt nog för att jag ångrar att jag litar på människor med vetskapen om att de kan chockera mig med ett snabbt tryck på min handled. Det har hänt mycket nyligen.

Möt Pavlok, den bärbara designen för att bryta dåliga vanor genom frivillig aversionsterapi.

Här är hissens tonhöjd: vi har alla dåliga vanor vi vill bryta. Du kanske biter i naglarna. Kanske vill du gå ner i vikt eller gå på gym oftare. Poängen är att din viljestyrka suger, och oavsett hur tilltalande den långsiktiga visionen av dig själv ser ut, att äta en munk nu ger utmärkta resultat nu, även om du saboterar dig själv på lång sikt.

Pavlok är en lösning på detta, som gör att du inte gör något från dina dåliga vanor genom att göra dem så otilltalande som möjligt. En del av detta kan automatiseras, annars kan du behöva självskada dig, eller få någon annan att övervaka dig för din räkning med den medföljande appen.

Min erfarenhet föreslår att du ska ta saken i egna händer. Andra människor är ryckar.

LÄS NÄSTA: De bästa smartklockorna från 2016 - det här är våra favoritkläder

ladda ner Android-appar utan Google Play

Pavlok: Design och installation

Pavlok är en anspråkslös enhet. Armbandet är tillverkat av tjockt gummi och är lite tjockare än en Fitbit Charge HR med en blixt utskuren på gummit på den utåtvända ytan. Remmen finns i fem färger (svart, blå, rosa, röd eller - vårt val - grå) och är inte den mest attraktiva i världen. Det är nyttigt, snarare än snyggt, men det är tillräckligt bekvämt för att användas under långa perioder. Det är mindre behagligt vid varmt väder, men när gummit har en tendens att gnugga mot huden.

Remmen håller den avtagbara chockerande enheten i takt. Detta är en svart och silver kuboid med en mikro-USB-port på webbplatsen. Den är 35 mm lång och 20 mm bred: ungefär samma dimensioner som en klump av Turkish Delight, och förmodligen ungefär lika trevlig att äta.

Du behöver inte oroa dig för oavsiktliga chocker. Det kräver ett ganska hårt tryck för att leverera en chock, vilket är lika bra med tanke på att en av dess avsedda användningsområden är som en väckarklocka. Om den minsta stöten sätter igång, skulle du ha den minst vilande nattsömn som du kan tänka dig och förmodligen vara redo att klämma bort den förbannade saken ut genom fönstret på morgonen.

Tekniskt sett behöver du inte länka det till sin kompletterande app alls, men genom att göra det kan du fjärrstyra chocker, hålla koll på batteriet och ladda ner olika kurser som beskriver bästa praxis för att få resultat från Pavlok. Du kan också styra styrkan på chockerna från appen, vilket kan göras genom att knacka på enheten, men en procentmeter är mycket lättare att följa.

Pavlok: Den chockerande sanningen

Vilket leder mig till själva chocken. Är det smärtsamt? Hur mycket avskräckande är det? Är det farligt?

Enligt olika källor levererar Pavlok en chock på upp till 340 volt. För att sätta det i perspektiv kan en taser leverera 50000. Tillverkarna hävdar att det är helt säkert och utformat för att ge ett ögonblick av obehag snarare än någon verklig smärta.

I reala termer ger Pavlok en kort, skarp chock, jämförbar med att drabbas av statisk elektricitet. Det är obehagligt och du skulle inte aktivt söka efter det, men när du har insett att du har ont har känslan upphört.

Men konstigt är dock minnet av det alltid värre än själva chocken, vilket betyder att trots att du objektivt vet att smärtan med att få en chock är något du enkelt kan hantera, och att det bokstavligen kommer att vara över innan du vet det, du ' är ändå orolig för när nästa chock kommer.

Det är ganska stort på plats, med tanke på enhetens avsikt.

Pavlok: Appar och daglig användning

Som jag nämnde ovan finns det två olika sätt att använda Pavlok: automatisk och manuell. Den andra frågan jag brukar ställa (efter gör det ont?) Är hur vet det när du bryter mot en vana ?, och det ärliga svaret är förutom ett par programmerade fallstudier, det gör det inte.

Windows 10 startknapp aktivitetsfältet fungerar inte

(Obs: dessa människor kommer alltid att börja trycka på knappen när du sitter på puben. I det avseendet kan Pavloks skapare legitimt sälja detta som ett verktyg för att ta reda på vilka dina riktiga vänner är.)

Att hela processen inte är helt automatiserad borde inte komma som någon överraskning. Pavlok är bara en chockgivande maskin. Det har ingen kamera att se när du är på gymmet eller en blodsockermätare för att se när du har ätit för många sötsaker.

Med detta i åtanke har utvecklarna några inbyggda alternativ. Den första är Pavlok-väckarklockan, som väcker dig med en vibration, ett pip eller en elchock, beroende på hur beslutsam du ska stanna i sängen. Det andra är ett Pavlok Chrome-tillägg som låter dig svartlista webbplatser som du inte vill besöka, eller till och med styra antalet flikar du har öppnat. Slutligen finns det P.A.V.L.O.K olåst, vilket gör att någon annan kan komma åt din Pavlok fjärråtkomst för att chockera dig för deras räkning. Jag visste bättre än att ladda ner och installera den, jag kan säga dig.

För tillfället är det allt vad gäller officiellt stöd, även om det finns ett par experimentella inställningar du kan aktivera inifrån appen (till exempel kan du få den att ge en varningsvibration om du lyfter handen - användbart om du biter dina naglar utan att tänka), och du kan också ställa in saker från IFFT så i teorin kan du göra dina egna recept, som att ställa in Pavlok så att du automatiskt chockar dig om du inte ansluter till Wi-Fi på jobbet senast kl. skarp, säg.

Förutom det är du ensam, vänster att chockera dig själv genom att trycka ner armbandet eller genom att trycka på en knapp i appen. I början, när jag försökte testa effekten av enheten med en kalorikontrollerad diet, slutade jag chockera mig själv när jag var frestad att röra någon av de söta godisarna som inte hade varit kvar mitt på våra skrivbord av vår redaktionella chef.

Dessa självchocker kan kännas mindre effektiva och lätta att gå bort, men kostnaden för £ 122 för inträde innebär att endast de mycket engagerade i förändring kommer att gälla i första hand. Så säker, du kan kringgå din egen straff elchock, men du fuskar bara dig själv om du gör det. Den officiella Facebook-gruppen är full av människor som hävdar att de har kunnat bryta sina icke-automatiska vanor, och jag skulle vara skeptisk till sådan astroturfad propaganda, förutom att Pavlok-användare bara är inbjudna till gruppen efter att ha gjort en beställning, så dess potential eftersom en viral marknadsföringsstrategi inte finns.

Pavlok räknar med att du borde få 200 chocker på en enda laddning, men det har varit svårt för mig att testa det effektivt hittills. Ett konstigt Bluetooth-fel med min telefon innebar att batteriet gick igenom en period med omedelbart tömning. Detta verkar vara fixat nu, men det tar en stund innan jag kan säga om det är en rättvis uppskattning - speciellt eftersom jag inte har för avsikt att chockera mig själv 200 gånger i rad.

Hur som helst dyker Pavlok ut ur gummihöljet väldigt enkelt, och en gång laddas det via mikro-USB, vilket innebär att det inte är en syssla att fylla på det oavsett var du är.

Pavlok: Tidig dom

Observera att jag har pratat om frågan om det uppfyller sitt syfte eller inte. Oroa dig inte, jag kommer tillbaka till det. Vanor tar lite tid att bryta, och vad med Bluetooth-problem som jag har haft, skulle det inte vara rättvist att bedöma Pavloks effektivitet ännu.

Annars gör det vad det står att det gör, och det är verkligen en samtal om inget annat. Chockerna är svåra att beskriva med ord: samtidigt skrämmande nog att du inte vill bryta dina löften, men ofarligt nog att när du gör det slutar du undra varför du var så orolig i första hand.

hur man visar inköpshistorik på ånga

Om du vill bryta en vana som orsakar dig allvarliga problem, kan £ 122 verka som ett lågt pris ... om det verkligen fungerar. Kom tillbaka snart igen, och förhoppningsvis får jag några ytterligare slutsatser.