Träningsspårare är fantastiska och alla utom alla som någonsin har försökt gå ner i vikt vet att träning bara är hälften av pusslet och en betydligt mindre bit än att se till att du inte klämmer för många kalorier i ansiktet.
Ja det finns bärbara datorer som kan ge en liten elektrisk stöt i handleden när du gör något dåligt, men när det gäller spårning, lämnar du skanning av streckkoder till MyFitnessPal eller försöker logga varje ingrediens när du kokar upp en storm.
Det måste finnas ett bättre sätt, säkert? Healbe tycker det. Dess nya bärbara - Healbe GoBe 2 - lovar att logga alla kalorier som konsumeras automatiskt och allt utan att behöva en magpump. Det är en bärbar som fäster vid handleden och den mäter också hjärtfrekvens, steg, stress och hydratiseringsnivåer.
Det låter för bra för att vara sant men kan det uppfylla sina djärva påståenden?
Healbe GoBe 2: The Science [galleri: 1]
Innan jag går längre, här är en förklaring om hur Healbe GoBe 2 påstår sig fungera. Som webbplatsen förklarar , kan GoBe 2 detektera vattenförändringar i kroppens celler, utlöst av det insulinabsorberande glukosen. Den bärbara använder sedan en avancerad algoritm för att analysera data och beräkna kaloriintaget.
Det är viktigt att förstå att bandet mäter matsmältningen snarare än att äta, så det kan kasta upp vissa avvikelser. Om du till exempel fastar i tre dagar kommer det fortfarande att visa att maten äts, eftersom energi används. Trots detta, enligt företagets egen forskning , det är korrekt mer än 80% av tiden för genomsnittliga människor med normala, balanserade dieter.
Jag är ingen forskare men det lät för bra för att vara sant så jag sökte en professionell andra - och tredje åsikt.
Jag är inte medveten om någon litteratur som visar hur mått på cellerna kan korrelera med kaloriförbrukning och om insulinnivåerna spårades kan det finnas en skillnad för någon på en diet av ketogen typ där insulinsvaret minskar, säger Taz Faruqi, medlem i British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. Baserat på antagandet att kosten är i blandade proportioner blir detta bara ytterligare ett antagande om variabel som påverkar noggrannheten i alla beräkningar. Jag ser inte hur detta skulle vara mer exakt än de andra metoder som för närvarande används. [Galleri: 2]
Professor Jason Heikenfeld vid University of Cincinnati är ännu mer skeptisk. Användning av elektrisk impedans och optiska tekniker för hydrering, kaloriintag, etc. är benägna att stora fel. Om du verkligen kunde göra alla dessa saker med konventionella bärbara datorer, skulle Fitbit, Apple och andra redan göra det med sina egna produkter.
Det är imponerande att de pratar om hur de testade enheten med andra partners, och de visar mycket av data, men de verkliga världens utmaningar med dess användning kommer att vara betydande.
Så med andra ord kan du spåra breda kostförändringar genom de beskrivna metoderna, men noggrannheten är potentiellt tveksam. Låt oss ta reda på.
Healbe GoBe 2: Performance [galleri: 3]
Sanningen är att GoBe 2s kalorispårning är mer och mindre imponerande än det låter på papper.
Att det fungerar alls känns lite som magi, för att vara uppriktig. Varje gång jag åt något, så visst nog en liten spik på mitt diagram som indikerar förbrukade kalorier.
Det är imponerande men inte riktigt en stor sak om du tänker på det. * Jag * vet när jag äter. Mina smaklökar tipsar mig. Jag behöver inte en bärbar dator för att bekräfta det. Vad jag behöver för att berätta för mig är hur många kalorier som konsumeras och på den punkten är det mycket mindre imponerande. Företagets PR berättade för mig att kalorier räknas på matsmältningen, så det kan ta flera timmar att komma igenom, men även då var det inte bra. Detta är till exempel dagen som ses från Healbes automatiska mätningar mot dagen enligt streckkoder och MyFitnessPal:
480 kalorier som konsumeras, enligt HealBe, men 1665 enligt MyFitnessPal. Det är en enorm skillnad. Andra dagar var det betydligt närmare (se skärmdumpen nedan där det var under 150kcal från MyFitnessPals gissning) men det är uppenbarligen inte något som du bör lita på.
Exempel: utan att tråkiga dig med mitt personliga liv för mycket, var jag här i helgen värd för en grillfest, hade sex eller sju pintar och fick in några takeaway-saker på kvällen för gäster över natten. Healbe, min vän, du måste ha varit full av osmos om du tror att jag bara konsumerade 2500 kalorier under dygnet.
(Sedan de skrev denna recension har GoBe 2: s skapare kommit med några ganska rimliga motpunkter till ovanstående. För det första spårar den inte kalorier från alkohol på grund av det olika sättet som glukosnivåerna påverkas . För det andra, på grund av fördröjningen i matsmältningen av denna fest, är det möjligt att mycket av matkrediterna skulle tas med nästa dag: men det slutade ta slut på batteriet, så jag spårade det inte. Om så verkligen är fallet hindrar mig två saker från att ändra mig på den övergripande poängen: 1) För stor fördröjning av kalorispårningen ger en bärbar begränsad användning för bantare och 2) Batteriet är tillräckligt svagt för att det sällan räcker mycket längre än en dag, vilket gör 'förlorade' kalorier till en oundviklighet. Mer om det senare.)
För att vara helt rättvis gör GoBe 2 andra saker och de fungerar konsekvent bra. Min favorit av dessa är hydreringsdetekteringsanläggningen, som berättar när du kan göra med vattenpåfyllning. Med ett surr av handleden dyker ordet DRINK sporadiskt upp på armbandets skärm som om du ständigt deltar i den typ av drickspel jag inte har spelat sedan jag var på universitetet. Och ja, dessa motsvarar alltid när jag känner mig törstig. Men min kropp säger till mig när jag är törstig, så jag behöver inte ha en bärbar backning av mina instinkter.
På samma sätt spårar det steg och hjärtfrekvens, men inte på ett sätt som spårar löpning eller något. Allt det gör är att hålla en allmän kontroll att du rör dig såväl som att äta. Dess stegräkning verkar ganska korrekt; Det var åtminstone inom 1000 steg från Garmins löpklocka som jag hade på den andra handleden.
Men dessa saker är både fiffiga (av skäl som jag kommer att förklara inom kort) och av begränsad användning. Om jag till exempel inte spårar tempo, vad nyttar det då med att peka på att försöka läsa en hjärtfrekvens? Med kalorispårningsflakey är det svårt att se varför du väljer det här bokstavligen någon annan fitnessspårare.
Healbe GoBe 2: Design [galleri: 4]
Även om Healbe GoBe 2: s rubrikfunktion fungerade felfritt skulle jag fortfarande inte rekommendera att du köper en och det beror främst på dess design.
Låt oss börja med det uppenbara: det här är inte en modern bärbar. Ironiskt nog för en bärbar design som är utformad för att hjälpa till med en hälsosam vikt är detta en tjock enhet som sticker ut en bra 1,5 cm från huden. Nu är 1,5 cm inte så mycket, men tänk ett ögonblick på att de flesta smartphones är ungefär hälften så tjocka än bilden som fästs vid din handled.
Det är också opraktiskt på det sätt det visar information. Även om den inte har någon skärm att tala från, visar lysdioder genom en serie perforeringar och visar resultattavlan-punktmatristexter och siffror som berättar tid och skickar meddelanden när du använder den. Dessa är ofta helt oläsliga och blinkar bara i en del sekund, även om du kan bläddra igenom dessa med ett tryck på sidoknappen, hjälper det inte riktigt läsbarhetsproblemet.
Detta skulle inte vara en stor sak om appen var snabb att konsultera men det är det inte. Jag pratar inte om fördröjningen av smälta kalorier som visas här utan om den fysiska tiden det tar att öppna appen. Jag har tidsinställt den några gånger på min Huawei P20 Pro och den är aldrig snabb, med lanseringstider som sträcker sig från 20 sekunder på en bra dag, till drygt en minut på en dålig. Vid ett tillfälle tog det över tre och en halv minut. [Galleri: 5]
Otroligt, det är inte ens det värsta med det; den tvivelaktiga ära går till hur obekväm det är att bära. Det hålls på plats via knoppar på armbandet och om bandet inte har bra hudkontakt börjar det surra och berätta att det kommer att stängas av om fem minuter. Du kanske inte tror att detta inte skulle vara ett problem, men jag tyckte att den täthet som krävs för att säkerställa att den stannade hela dagen var sådan att den lämnade ett tydligt avtryck på min handled när jag tog av den för att ladda den.
Se relaterad ResMed S + recension: Ett svar på sömnlöshetens böner Pavlok recension: Det chockerande sättet att bryta dåliga vanor InteraXon Muse recension: Verklig hjärnträning för stresskrukor
Åh, och det är en annan sak. Batteriet håller bara i 24-36 timmar och du får inte en varning om att det tar slut på juice. Det första du vet om den förestående avstängningen är när displayen blinkar upp BYE. Sedan stängs den av och om du inte är nära laddningsvaggan måste du bara missa kalorispårning tills du hittar den igen, vilket är ganska mycket en dietspårande mördare. För att inte tala om det faktum att förseningen med vilken vissa livsmedel upptäcks av enheten innebär att förlorad makt kan förlora spårning av måltider du åt medan den fortfarande var på.
Healbe GoBe 2: Bedömning [galleri: 6]
I slutet av allt kunde jag inte vänta med att avsluta denna recension så att jag kunde ta bort GoBe 2. Det är obekväma, fula och opraktiska och det fortsatte att ta slut på batteriet innan jag kunde jämföra en hel dag med MyFitnessPal.
Ja, det spårar steg, hydrering och sömn ganska bra, men rubrikfunktionen - kalorispårning - är en ganska blandad påse. Men även om det var perfekt skulle jag säga att du bör undvika Healbe GoBe 2 ändå. Uppriktigt sagt vill jag hellre mata in kalorier manuellt varje dag under resten av mitt liv än att hålla det på min handled en annan dag.
